Vitaminas para niños
Gominolas de vitaminas deliciosas como complemento alimenticio para niños, fabricadas en Alemania y aptas para niños a partir de 4 años.
Gominolas de omega 3 para niños y adolescentes a base de aceite de algas 🧠✨ – favorecen la función cerebral y la visión
Cuidado integral diario para niños 🧒💚 – 13 vitaminas, omega 3 y minerales
Gominolas de magnesio para niños y adolescentes 💪 – para la función muscular y la energía
Gummies multivitamínicas para niños y adolescentes ❤️👍 – aporte diario de vitaminas y minerales
Gummies Immun como tratamiento para niños y adolescentes 💪🍊 Zinc, jengibre, saúco, equinácea y más para el sistema inmunitario
Gummies de hierro para niños, adolescentes y mamás 🩸🍎 – para la formación de la sangre y la energía con vitamina C
Gummies de vitamina D3 + K2 para niños y adolescentes ☀️🦴 – para los huesos y el sistema inmunitario
Spray de vitamina B12 para niños y adolescentes 🧠💤 – para el cansancio y la fatiga, y para el metabolismo energético
Deliciosos sticks probióticos para niños y adolescentes 💪🍓 9 cepas bacterianas vivas con 4 mil millones de UFC
Esto piensan los expertos sobre las vitaminas para niños
Los niños no son adultos pequeños: su cuerpo se encuentra en constante crecimiento y, por ello, necesita un apoyo muy especial. Con las vitaminas y los minerales adecuados para niños, refuerzas específicamente el sistema inmunitario de tu hijo, contribuyes a su concentración y energía, y sientas una buena base para un desarrollo físico y mental saludable.
«Para mí es especialmente importante que Kids Complete contenga los nutrientes que más les faltan a los niños hoy en día. Como extra, contiene ácidos grasos omega 3.
Kids Complete contiene todas las vitaminas importantes en sus formas activas, por lo que tienen una biodisponibilidad óptima y, por cierto, se fabrica en Alemania».
Unkas Gemmeker, experto en salud y fundador de BIO360
"En mi consulta de naturopatía, recomiendo con gusto wowtamins como un delicioso complemento nutricional para niños."
Anja Kumm, naturópata familiar
"Gominolas nutritivas sin azúcar para niños y para quienes no quieren tomar cápsulas, además deliciosas y fáciles de digerir. ¡Me encantan! :-)"
Martin Auerswald, bioquímico y autor superventas de Spiegel
"wowtamins ofrece complementos alimenticios orientados a la salud y el bienestar.
Gracias a las deliciosas gominolas, es muy fácil apoyar a los niños de la mejor manera."
Sina Hellinger y Mandy Geppert, naturópatas, docentes y fundadoras de Frauengeflüster
“Puedo recomendar los suplementos masticables veganos de frutas de wowtamins a cualquiera que quiera tomar complementos alimenticios de alta calidad de una forma deliciosa.
Para mis clientas, son «suplementos alimenticios importantes tomados con alegría y placer» y «lo mejor del día» para sus hijos. Según mi hijo de 4 años, saben «súper deliciosos» :)”
Sarah Bickel, asesora de nutrición vegana (alimentación antiinflamatoria)
Para proporcionar a tu hijo vitaminas, minerales y omega 3 de forma muy sencilla
En wowtamins encontrarás suplementos alimenticios y vitaminas de alta calidad sin azúcar para niños, con dosis adecuadas para ellos, sabor afrutado y promesas claras: veganos, naturales y desarrollados con cariño. Ya sea para la guardería, el colegio o el deporte, nuestras vitaminas infantiles te ayudan a hacer más saludable el día a día de tu hijo.
con 13 vitaminas adaptadas a las necesidades nutricionales infantiles
un complejo mineral de 3 oligoelementos seleccionados
los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA de aceite de algas de alta calidad
Vitaminas para niños: ¿por qué necesitan vitaminas los niños?
Necesidades de vitaminas en niños en etapa de crecimiento
Mientras nuestros pequeños torbellinos crecen, su cuerpo cambia, y sus capacidades cognitivas, mentales e intelectuales también evolucionan constantemente. Durante estas etapas decisivas, las necesidades nutricionales de nuestros hijos son especialmente elevadas. Una alimentación equilibrada es fundamental para su salud y bienestar.
Alimentación infantil: ¿qué dice la ciencia?
Los estudios actuales sobre nutrición infantil, incluido el estudio EsKiMo II (módulo KiGGS, Instituto Robert Koch [2021]), muestran los efectos de los hábitos alimentarios (véase «Picky-Eater») en la salud infantil. Por ejemplo, más del 50 % de los niños de entre 6 y 11 años no alcanza los valores de referencia recomendados por la D-A-CH en 9 de las 15 vitaminas y minerales analizados. Se observa una situación similar entre los jóvenes de 12 a 17 años.
¿Qué vitaminas faltan?
Más del 50 % de los niños no alcanza, según el Estudio sobre la Nutrición Infantil (EsKiMo II), los valores de referencia D-A-CH recomendados para las siguientes vitaminas: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E y folato, ni para los siguientes oligoelementos: calcio, hierro, yodo y zinc.
Let customers speak for us
Mein Kind verlangt abends selbst seine Vitamine. Sie schmecken ihm gut, kleben aber etwas in den Zähnen.
Die Omega 3 Gummies kommen gut an! Unser Kind ist ein sehr wählerischer Esser, daher hatten wir bisher auch Probleme Omega 3 zu geben weil die meisten Produkte doch einen starken Eigengeschmack haben. Diese Gummies schmecken und werden sehr gerne von unserem Kind gegessen :)
Die zuckerfreie Variante schmeckt meinem Sohn so gut, dass er täglich von selbst an die Einnahme denkt. Und er hat die ersten positiven Effekte bemerkt, wie eine verbesserte Aufmerksamkeit in der Schule. Wir werden auf jeden Fall wieder bestellen und eine längere Einnahme anstreben.
Ich mag den fischigen Geschmack auch veganer Omega 3 Kapseln oder Öle überhaupt nicht. Umso mehr begeistern mich die Gummies. Im Kühlschrank aufbewahrt schmecken sie wirklich gut und haben auch keinen seltsamen Nachgeschmack. Ganz wichtig finde ich auch, dass die Rohstoffe und jede Charge der Gummies geprüft sind. So weiß ich sicher, was und in welcher Menge verarbeitet ist.
Magnesium Gummies zuckerfrei
Vitamin D3 + K2 Gummies
Super Produkt, die Kinder lieben den Geschmack. Noch dazu ein extrem ehrlicher und korrekter Service bei Lieferproblemen – hier ist man bestens aufgehoben. Vielen Dank!
Das erste was meinem Kind zusagt und er nimmt sie inzwischen gerne ein :)
Die Kinder finden die Gummibärchen lecker!
Schnelle Lieferung und geschmacklich sehr gut. Es wird jeden Tag nach den Gummi‘s gefragt und somit gibt es bei der Einnahme auch keine Probleme,
Kids Complete Gummies (Zucker / zuckerfrei)
Bestelle die Vitamine schon lange und bin deshalb sehr zufrieden. Habe lange nach den passenden Vitaminen gesucht, die meinen Kindern schmecken und zuckerfrei sind. Mit diesen habe ich das richtige gefunden. Manchmal sind die einzelnen Geschmacksrichtungen mehr oder weniger dabei.
Eins der wenigen Produkte das ich gut vertrage ohne Beeinträchtigungen der Verdauuung zu haben..
Schnelle Lieferung, und die Gummibärchen schmecken den Kindern gut
Ich bestelle nun schon seit über einem Jahr die Omega 3 Gummies, denn ohne geht's nicht mehr. Mein Sohn hat ADHS und wir hatten auch andere Präparate genutzt doch landen letzten Endes immer wieder bei WOWtamis :-) sind halt die Besten - Danke Euch !
El wow de wowtamins significa...
Junto con profesionales de la salud
En colaboración con médicos, terapeutas, naturópatas y asesores nutricionales, logramos grandes avances para la salud de nuestros pequeños. Comprometidos con la ciencia, explicamos cuándo tiene sentido complementar la dieta con micronutrientes y cuándo es menos recomendable.
Sobre los fundadores
Fundada en 2019, la pasión pionera de papá Sebastian y del físico Patrick se despertó para allanar el camino hacia un mundo más rico en nutrientes para nuestros hijos, con la alternativa más adaptada a los niños frente a los suplementos alimenticios clásicos, como polvos, cápsulas y demás. ¿wow en wowtamins? Somos nosotros.
Primera marca alemana de suplementos alimenticios para niños
Cinco años después, el «wow» de wowtamins no solo representa la primera marca alemana de complementos alimenticios para niños, productos eficaces con sabores increíbles, desde la A de manzana hasta la Z de limón, sino también a más de 100.000 clientes felices y preocupados por su salud.
Preguntas frecuentes sobre vitaminas para niños
Para crecer y desarrollarse de forma saludable, los niños necesitan, en general, todas las vitaminas y una cantidad suficiente de minerales. Según los estudios, las vitaminas especialmente importantes para los niños son aquellas de las que suelen presentar déficit: las vitaminas A, C, D y E, así como el folato. En cuanto a los oligoelementos, se trata del calcio, el hierro, el yodo y el zinc.
En el ámbito pediátrico existe un amplio consenso en que la ingesta adicional de vitaminas debería considerarse sobre todo cuando la alimentación diaria presenta carencias. La excepción es el aporte de vitamina D, recomendado casi sistemáticamente durante el primer año de vida en las directrices médicas habituales. En los niños mayores, los especialistas plantean principalmente un aporte complementario cuando existen hábitos alimentarios poco variados o durante la pubertad. En especial en las niñas y adolescentes, suele prestarse atención a mantener un nivel adecuado de hierro, ya que el hierro contribuye a la formación normal de los glóbulos rojos y la hemoglobina.
Además, se señala con frecuencia que el aporte de nutrientes debería adaptarse lo mejor posible a las distintas etapas de edad y a las necesidades correspondientes del niño. Asimismo, el contenido de sodio de los preparados para niños debería mantenerse siempre bajo.
Una mayor necesidad de micronutrientes suele manifestarse de forma gradual. Algunos signos importantes de que el organismo necesita apoyo pueden ser una disminución de la capacidad de concentración, un nivel de energía más bajo o un sistema inmunitario sometido a un mayor esfuerzo. Por ejemplo, el papel de las vitaminas del grupo B está estrechamente relacionado con el mantenimiento de las mucosas normales, como las de las comisuras de los labios, y de la piel. Además, la falta de minerales importantes puede afectar al rendimiento cognitivo normal o al crecimiento. Si tienes la sensación de que tu hijo necesita apoyo adicional, es recomendable optimizar el aporte de vitaminas y proporcionar al organismo nutrientes de alta calidad de forma específica.
Idealmente, los niños deberían obtener todas las vitaminas y minerales necesarios mediante una alimentación equilibrada.
Esto incluye consumir a diario una gran variedad de verduras y frutas, así como pescado o carne varias veces por semana.
Sin embargo, en la realidad puede ocurrir que los niños no consuman estos alimentos con regularidad, ya sea por sus preferencias o por un día a día ajetreado.
Si los niños evitan de forma persistente grupos de alimentos importantes y siguen una alimentación desequilibrada, puede producirse una carencia de nutrientes.
En estos casos, los suplementos vitamínicos pueden ser útiles para garantizar que los niños reciban todos los nutrientes esenciales que necesitan para un crecimiento saludable y un buen desarrollo.
Cada niño tiene unas necesidades nutricionales individuales, por lo que se requiere una respuesta personalizada sobre la cantidad diaria que necesita de cada vitamina. Recomendamos tomar vitaminas y minerales como complemento únicamente cuando la etapa vital actual del niño no permita seguir una alimentación equilibrada.
Si no se realiza un análisis de sangre para determinar si existe una carencia específica de nutrientes, nuestro producto Kids Complete puede ayudar a proporcionar al niño vitaminas importantes.
Hemos desarrollado el producto basándonos en los estudios más recientes sobre nutrición infantil y hemos elegido la combinación de vitaminas de modo que aquellas que, según los estudios, suelen presentarse con mayor frecuencia en cantidades insuficientes en los niños tengan una dosis más alta. De este modo, el producto ayuda a prevenir una ingesta insuficiente de determinadas vitaminas.
Para los niños a partir de 4 años, es especialmente importante garantizar un aporte suficiente de diversas vitaminas y minerales para favorecer un desarrollo saludable y un sistema inmunitario fuerte. Las siguientes vitaminas y minerales son especialmente importantes:
- Vitamina D: Esta vitamina es esencial para la salud ósea y el sistema inmunitario. Dado que la vitamina D se produce principalmente mediante la exposición al sol y muchos niños no reciben suficiente luz solar, a menudo es necesario un aporte adicional.
- Vitamina A: Favorece la visión, el sistema inmunitario y el crecimiento celular. Un aporte suficiente es esencial para la salud general.
- Vitamina C: Es importante para el sistema inmunitario y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. También favorece la absorción del hierro de los alimentos, lo que es especialmente importante para los niños que siguen una dieta baja en carne.
- Vitamina E: Un potente antioxidante que protege las células frente a los daños y favorece el sistema inmunitario.
- Folato (vitamina B9): Esencial para el crecimiento celular y el desarrollo del sistema nervioso. Es especialmente importante durante las fases de crecimiento.
- Hierro: Los niños que comen poca carne suelen presentar un aporte insuficiente de hierro. El hierro es importante para el transporte de oxígeno en la sangre y el desarrollo cognitivo.
- Calcio y vitamina K: Estos dos nutrientes son esenciales para unos huesos y dientes fuertes. Contribuyen al desarrollo saludable del sistema óseo.
- Zinc: Favorece el sistema inmunitario y la función cognitiva.
- Yodo: Esencial para el desarrollo saludable de la glándula tiroides y el metabolismo energético.
Es importante tener en cuenta que muchos niños en Alemania no reciben un aporte suficiente de estos micronutrientes. Según el estudio EsKiMo II (Instituto Robert Koch, 2020), más del 50 % de los niños de entre 6 y 11 años no alcanza los valores de referencia recomendados para 9 de las 15 vitaminas y minerales analizados. Entre ellos se encuentran la vitamina A, D y E, el folato, el calcio, el hierro, el yodo, el potasio y el zinc. Los niños comen poca fruta y verdura, lo que provoca un aporte insuficiente de micronutrientes.
Para garantizar que los niños a partir de 4 años reciban un aporte óptimo, puede ser útil seguir una dieta equilibrada con fruta, verdura y alimentos enriquecidos. Si en la práctica esto solo puede llevarse a cabo de forma insuficiente, debería considerarse la posibilidad de complementar la alimentación con preparados de vitaminas y minerales.
Dado que durante la pubertad aumenta considerablemente la necesidad de nutrientes para el crecimiento, un aporte suficiente de vitamina D y calcio contribuye al mantenimiento de unos huesos normales, mientras que el hierro y las vitaminas del grupo B ayudan a reducir el cansancio, y la vitamina C y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante esta intensa etapa de desarrollo.
Los niños pueden obtener de forma natural, a través de los siguientes alimentos, las vitaminas y minerales que, según los estudios, presentan deficiencias con mayor frecuencia:
Vitamina A: p. ej., zanahorias, calabaza, batatas, espinacas.
Vitamina C: p. ej., brócoli, naranjas, pimientos, kiwi.
Vitamina D: p. ej., salmón, atún, yema de huevo, productos lácteos enriquecidos, setas.
Vitamina E: p. ej., almendras, semillas de girasol, espinacas, aguacate, aceite de oliva.
Folato: p. ej., verduras de hoja verde (espinacas, col rizada), legumbres (lentejas, garbanzos).
Calcio: p. ej., productos lácteos (leche, yogur, queso), verduras de hoja verde (col rizada, brócoli).
Hierro: p. ej., carne roja (ternera, cerdo), legumbres (judías, lentejas), remolacha.
Yodo: p. ej., mariscos (algas, pescado), sal de mesa enriquecida, productos lácteos.
Zinc: p. ej., carne roja (ternera, cerdo), aves de corral, mariscos (ostras, cangrejos), legumbres (garbanzos, lentejas).
Niños y adolescentes
Cuidado integral diario para niños 🧒💚 – 13 vitaminas, omega 3 y minerales
Atención integral para adolescentes a partir de 10 años 👩🎓🧑🎓 – vitaminas, omega 3 y minerales
Gominolas de magnesio para niños y adolescentes 💪 – para la función muscular y la energía
Gominolas de omega 3 para niños y adolescentes a base de aceite de algas 🧠✨ – favorecen la función cerebral y la visión
Gummies multivitamínicas para niños y adolescentes ❤️👍 – aporte diario de vitaminas y minerales
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Vitaminas para niños a partir de 4 años
Nuestras vitaminas están especialmente desarrolladas para niños a partir de 4 años y acompañan a tu hijo de forma fiable durante las etapas más importantes del crecimiento, ya sea en la edad preescolar, en la escuela primaria o con 8, 9 o 10 años.
¿Tu hijo tiene menos de 4 años?
Por lo general, no se recomiendan los complementos alimenticios en forma de gominolas afrutadas para niños menores de 4 años (atención: riesgo de atragantamiento). Salvo que exista una necesidad demostrada de vitaminas, minerales y omega 3 esenciales, determinada por un
médico o profesional de la salud de confianza. La magnitud de las necesidades específicas de nutrientes de tu hijo depende de su estado general de salud, edad, peso y hábitos alimentarios. Como fabricantes de complementos alimenticios para niños, seguimos las recomendaciones oficiales de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE).
¿Aun así no estás seguro de cómo proporcionar a tu hijo menor de 4 años los nutrientes más importantes de la mejor manera posible? Estaremos encantados de asesorarte personalmente: 07771 6340380 (lunes a viernes: de 8:00 a 16:00)
¿Tu hijo tiene más de 10 años?
Los niños que están atravesando la pubertad o incluso la prepubertad, generalmente entre los 10 y los 12 años, ya tienen unas necesidades nutricionales considerablemente mayores que los niños de hasta 10 años. Por eso, recomendamos para los adolescentes nuestras vitaminas para adolescentes en forma de nuestras deliciosas gominolas con una dosis más alta.
Prueba rápida: ¿Tu hijo consume suficientes vitaminas?
1. ¿Tu hijo come diariamente tres puñados infantiles de verduras y frutas de diferentes tipos o colores?
2. ¿Tu hijo come dos o tres veces por semana aproximadamente 100 g de pescado graso (p. ej., arenque, salmón, caballa o atún)?
SÍ
Si la respuesta es sí, es probable que tu hijo reciba suficientes nutrientes, así que puedes estar tranquilo.
NO
Si la respuesta es no, existe el riesgo de que tu hijo presente un aporte insuficiente de uno o varios nutrientes.
Vitaminas importantes para niños
La vitamina A es esencial para los niños y contribuye al mantenimiento de una visión, una piel, unas mucosas y un funcionamiento del sistema inmunitario normales.
La vitamina A se obtiene a través de productos de origen animal, como el hígado y los productos lácteos, así como del betacaroteno presente en fuentes vegetales, como las zanahorias y las espinacas, que el organismo convierte en vitamina A.
La dosis diaria recomendada para los niños varía según la edad, y pequeñas cantidades de determinados alimentos pueden ser suficientes para cubrir sus necesidades. Debido a su solubilidad en grasa, el organismo puede almacenar la vitamina A, lo que hace posible una sobredosis; por ello, es importante mantener una ingesta equilibrada.
Especialmente en el caso de los niños que siguen una alimentación vegetariana o vegana, es importante prestar atención a una ingesta suficiente de betacaroteno para garantizar un aporte óptimo de vitamina A.
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial que desempeña un papel clave en nuestro organismo, especialmente en la división celular. Para los niños, un aporte adecuado de ácido fólico es especialmente importante, ya que contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la formación normal de la sangre y al desarrollo del sistema nervioso. El folato natural se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde y las legumbres, mientras que el ácido fólico, su forma sintética, suele estar presente en alimentos enriquecidos y complementos alimenticios. Por cierto, en nuestros wowtamins solo utilizamos folato natural.
Las cantidades diarias recomendadas varían según la edad y las necesidades específicas, como el embarazo o la lactancia. A pesar de la disponibilidad de folato en muchos alimentos, muchos niños y adolescentes no alcanzan las cantidades diarias recomendadas, lo que puede provocar un aporte insuficiente. Esto subraya la importancia de seguir una alimentación equilibrada, rica en alimentos que contengan folato, o de considerar el uso de complementos alimenticios para garantizar un aporte suficiente. Especialmente en el caso de los niños en crecimiento, es esencial prestar atención a un aporte adecuado de ácido fólico.
Además del ácido fólico, otras vitaminas del grupo B también contribuyen de forma importante a un desarrollo normal. Así, la vitamina B1 interviene en el metabolismo energético, ya que contribuye a un metabolismo energético normal. La vitamina B2 también es importante para el desarrollo físico y la protección de las células frente al estrés oxidativo, ya que contribuye a un metabolismo normal del hierro y al mantenimiento de una piel y una capacidad visual normales. Por último, la vitamina B6 es un componente esencial del sistema nervioso y de las defensas del organismo, ya que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la regulación normal de la actividad hormonal (mensajeros químicos). Dado que estas vitaminas son hidrosolubles y el organismo apenas puede almacenarlas, su aporte regular, especialmente durante las fases de crecimiento intenso, es de gran importancia.
La vitamina B12, una vitamina esencial hidrosoluble, es indispensable para los niños, ya que contribuye, entre otras cosas, al metabolismo energético normal, al funcionamiento del sistema inmunitario y nervioso y a la formación de glóbulos rojos. Es especialmente importante prestar atención a una ingesta suficiente en los niños, ya que se encuentran en una fase de intenso crecimiento y desarrollo.
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda entre 0,5 y 4,0 microgramos diarios, según el grupo de edad. Aunque el aporte de vitamina B12 suele ser suficiente en los niños que consumen regularmente productos de origen animal, una alimentación principalmente vegetal conlleva el riesgo de un aporte insuficiente. Esto se debe a que la vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, como la carne, el pescado, los productos lácteos y los huevos. Una alimentación equilibrada que incluya estos alimentos puede cubrir normalmente las necesidades.
En el caso de los niños vegetarianos o veganos, se recomienda complementar la alimentación con un preparado de vitamina B12 para prevenir un aporte insuficiente. Dado que esta deficiencia suele desarrollarse de forma gradual, si se sospecha, es conveniente comprobar el estado de vitamina B12 mediante un análisis de sangre.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial valorado principalmente por su contribución al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Para los niños, que exploran el mundo con energía y curiosidad, contar con un aporte suficiente de vitamina C es especialmente importante.
Dado que el cuerpo humano no puede producir vitamina C por sí mismo, es importante obtenerla a través de la alimentación. Las frutas y verduras, como las naranjas, los kiwis, el brócoli y los pimientos, son excelentes fuentes de vitamina C.
Los niños alcanzan la cantidad diaria recomendada con una sola porción de fruta o verdura, lo que demuestra lo fácil que es garantizar un aporte adecuado. Especialmente durante los meses más fríos, cuando los resfriados y la gripe son más frecuentes, contar con un buen aporte de vitamina C puede ser esencial.
Por eso, es importante incorporar la vitamina C como parte habitual de la alimentación diaria de los niños.
La vitamina D, a menudo denominada la «vitamina del sol», es tan importante para los niños como para los adultos. Contribuye a la absorción y utilización del calcio y el fósforo, a mantener unos niveles normales de calcio en la sangre y, por tanto, también a conservar unos huesos y dientes normales. Además, desempeña un papel importante en el funcionamiento normal del sistema inmunitario y de los músculos. Los niños que reciben suficiente vitamina D pueden prevenir así diversos problemas de salud, entre ellos el reblandecimiento de los huesos (raquitismo).
Sin embargo, en Alemania y en latitudes similares, la producción de vitamina D del organismo a través de la luz solar puede ser insuficiente durante los meses de invierno. Por ello, es importante recurrir a fuentes alternativas de vitamina D. El pescado graso, los huevos y los alimentos enriquecidos pueden contribuir al aporte, pero a menudo la alimentación por sí sola no basta para cubrir las necesidades.
En particular, puede ser necesaria la suplementación —especialmente en invierno— para los niños que pasan poco tiempo al aire libre, siguen una dieta vegetariana o vegana o tienen la piel más oscura.
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda una ingesta diaria de 20 microgramos (800 UI) para los niños a partir de un año, con el fin de prevenir un aporte insuficiente. Por tanto, un aporte adecuado de vitamina D es esencial para el bienestar de los niños.
La vitamina E, un término colectivo para un grupo de compuestos liposolubles (tocoferoles), desempeña un papel importante en los niños, especialmente al proteger las células del estrés oxidativo.
Dado que los niños crecen y se desarrollan activamente, es importante asegurarse de que reciban suficiente vitamina E.
La vitamina E se encuentra principalmente en alimentos como los aceites vegetales, los frutos secos, las semillas y los cereales integrales. Una forma sencilla de cubrir las necesidades diarias de un niño consiste en complementar su alimentación con tentempiés como un puñado de frutos secos o un muesli rico en vitamina E.
Dado que los niños a menudo pueden ser quisquillosos con la comida, resulta útil encontrar formas creativas de incorporar estos alimentos importantes a sus comidas.
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